緩やかだけど【堀の内幕の内さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

緩やかだけど
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夕飯の後にウォーキングをするようになった。
お風呂の時間も長くして汗をゆっくり流してリラックスもしている。
効果があらわれてきたようで
少しづつだけど体重も減ってきた。
まだまだ実感はないものの
たまに外食でビールを飲んだり天ぷら食べても
体重が変わらないのは安心する。

今のペースを保ちながら歩くのが習慣になってしまえば
もう少し距離を伸ばしてもいいか、と思う。
膝や腰が故障する前でよかったと家族も言ってくれる。
もっと早くみんなの声を聞き入れて行動すればよかったけど
今からでも取り戻せるさ。
【記録グラフ】
体重
98kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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