no title【mayu1978さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
17.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1081kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
林檎（0.5人前） 45.9 kcal
ショーコラ（1人前） 150 kcal
豆乳グルト（1人前） 30 kcal
ささみ（1人前） 58 kcal
9時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
コーヒー（1人前） 22.8 kcal
砂肝（2人前） 27.4 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パリトロショコラ（1人前） 73 kcal
12時
卵（1人前） 64.9 kcal
モツ鍋（0.5人前） 127 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
13時
イカの刺身（2人前） 136 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ほっかほっか亭 大根サラダ（1人前） 38 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（2人前） 20.8 kcal
生チョコ（1人前） 80 kcal
15時
かぼちゃ（1人前） 63.7 kcal
17時
無印良品 オニオンスープ（1人前） 31 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
里芋水煮（0.4人前） 42.4 kcal
マルコメ わかめ（0.5人前） 14 kcal
18時
さつまいも（0.9人前） 119 kcal
19時
豚肉とほうれん草の炒め物（0.3人前） 71 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 119 kcal
大龍 水餃子（2人前） 78 kcal
20時
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
  1805 kcal
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