アヤトナイトスイム【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

アヤトナイトスイム
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アヤトナイトスイム
1200m
背泳ドリル
インターバル

梅よし

【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		水泳
1200m
水泳（m） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
マクドナルド エビフィレオ（1人前） 407 kcal
生ハムクリームチーズサンド（1人前） 300 kcal
チキンナゲット（2人前） 200 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
ローソン スパゲティ（1人前） 481 kcal
松屋 ビール（5人前） 1050 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
オムレツ（0.5人前） 50.7 kcal
サバ（0.1人前） 14.2 kcal
ギンナン（0.2人前） 0.66 kcal
タコ焼き（1人前） 266 kcal
五目焼きそば（0.2人前） 144 kcal
  3035 kcal
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