すゞやか。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

すゞやか。
< カツ。 　｜　予測。 >
【朝ごはん】 フランスパン　パン　ヨーグルト　みかん　豆乳

【昼ごはん】 弁当

【間食】

【晩ごはん】 サバ　おひたし　みそ汁　ごはん

【夜食】

【今日の感想】 珍しく寝付けず頓服飲む。
朝の寒さはなんだったの？と思うくらい昼間はあたたか。
洗濯して外干しでもしよう。

模試の結果をもらった
おおむねいいんだけど
要努力。というとこです。

じゃがぴーうま。お腹すくんだな。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
0
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 76 kcal
11時
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
18時
サバ（1人前） 142 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1088 kcal
コメント
司城ちゃん 2011/10/27 18:51 
今朝はＰコート着ました。
 たこきゅうぴい 2011/10/27 19:12 
お洒落サンですね。
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