piza【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

piza
< 予測。 　｜　ダイナモ。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　みかん　牛乳

【昼ごはん】 弁当

【間食】 大判焼き半分くらい。

【晩ごはん】 ピザ自作で〜

【夜食】

【今日の感想】 ０時まわってから寝たせいか頭痛が…
ゆっくりしよう。今日はピザ〜

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
11時
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
15時
大判焼き（0.7人前） 93.2 kcal
18時
日本ハム ピザ（2人前） 338 kcal
  1214 kcal
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