リフレッシュ【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日(土)

リフレッシュ

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リフレッシュ 画像1
昨日は休暇を取った。

いつもは朝一番に更新する日記も少し遅めに。
子供たちを学校に送り出し、さあ、今日一日何しようかなあ。

女房を誘って映画でも....って、女房は朝から何かと忙しそうで話しかけにくい。
お昼は料理教室で作ったもの食べてくるから....って言ってた。

よし、じゃあ、自分の時間にするぞ!
充実した一日にして、心と体の疲れを取るんだ。

んで、朝からお部屋のお掃除。たまった本を整理し、
○ックオフへ持っていくものを仕訳した。

そして、給油&洗車。
ガソリン満タンにして、自分のエネルギーもみなぎった気になる。
車を洗って、自分の汚れも落ちた気になる。

会社の仲間がお仕事をしている平日のお昼からジムに行った。
贅沢な気になるね。

運動でたっぷり汗をかいて、ジムのサウナでさらに発汗。
カラダの老廃物を抜ききった気になる。

夕方は息子を体操教室に連れて行った。

急に寒くなっても子供たちは半袖で元気いっぱいだ。
見ているだけで、エネルギーをもらった気になる。

しっかし、みんなカラダが柔らかいなあ。キレイに開脚して地面にべったり
カラダが密着するくらいまで前屈してるじゃん!

私などは、昔から「超合金」とあだ名されるくらいカラダが固い。
柔軟な人が、羨ましいよ。カッコいいな。

うちの息子は見てると、やっぱ、ちょっとカラダ固いなあ。
超合金のDNAを受け継いだ気になっているのだろうなあ。

夜は○ックオフに本を大量に持ち込んで、たったの800円をゲットした(泣)
1000円以上はイケる気になってたのにな。

その後、家族でしゃぶしゃぶの食べ放題のお店へ。

吐きそうなくらい食べてしまった。こんなに食べたの久しぶりだ。

昨日は掃除をし、運動をし、たらふく食べた。

このところのカラダの疲れ、そしていろんな気になりきって
何より気持ちがかなり癒えたよ。

充実の一日を過ごせたことに感謝だな。

(昨日の運動)ラットプルダウン、プーリー、ベンチプレス
アームカール、シットアップ、トレッドミル6km



【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2185kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
57.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
10月28日の食事(1人前) --- kcal
10時
おもち(2人前) 600 kcal
15時
干しイモ(1人前) 150 kcal
ハウス とんがりコーン 焼とうもろこし(0.3人前) 60 kcal
20時
豚しゃぶ食べ放題(1人前) 1000 kcal
杏仁豆腐(1人前) 235 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
  2185 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/10/29 07:53
おぉぉー、素晴らしい1日を、、、、
毎日ダラダラ過ごしている世界平和
すっごく刺激になりました
・・・・って言っても、真似は出来ませんが、、、、ヾ(;´▽`A``アセアセ

>このところのカラダの疲れ、そしていろんな気になりきって
>何より気持ちがかなり癒えたよ。
tomyさんのこういう考え方、素晴らしい!!
((φ(・д・。)ホォホォー、メモメモ!!
 tomytomy 2011/10/29 17:57
なんか、ありがとうございます。
たかが休暇を過ごしただけなんですけどね。
コミュ 2011/10/29 08:08
充実した一日でしたね(^^)
 tomytomy 2011/10/29 17:58
リフレッシュできた一日でした。
ちびおかん 2011/10/29 08:41
てきぱき動けてるなぁ。(^^;
 tomytomy 2011/10/29 18:00
今日もいろいろと動いたよ~♪
美桜 2011/10/29 08:42
昼間からジムなんて贅沢ですね~
がっつり動くとお肉食べたくなりますよね~ 私はあまりお肉好きではなかったけど動くようになって「食べたい」って気持ちになることが多くなりました。
 tomytomy 2011/10/29 18:01
ちょっと食べすぎて、今朝は胃もたれがひどかったよ~。
syunfamily 2011/10/29 09:54
ニャハハ (*^▽^*)ハハハハ~
 ワテも「超合金」やで~~(^^;
 tomytomy 2011/10/29 18:03
おお、syunさんもですか。
僕は「早く柔軟になりたい~!」って願っています。
やすやっさん 2011/10/29 11:27
自分の時間って意外とないから、いいね。
 tomytomy 2011/10/29 18:03
自分のためだけの休暇っていいですねえ。
杏宏ママ 2011/10/29 11:37
いいお休みね~( ´ ▽ ` )ノ
 tomytomy 2011/10/29 18:04
ありがとう。ちょっと食べ過ぎたけどね。
うみのおとこ 2011/10/29 14:27
いい休日すごせましたねー(ブ○クOFF以外は)
体柔らかいですね~、ワタシがやったら足が取れますね
 tomytomy 2011/10/29 18:05
股割りできるのって憧れますねえ。
今だったら、足が取れますけどね。
ボンド88 2011/10/29 16:51
素晴らしい休日ですねーーー
>しゃぶしゃぶの食べ放題のお店<
のフレーズに心動かされました♪
いいなぁ・・・
 tomytomy 2011/10/29 18:07
大人2750円でお腹いっぱいですよ。
つーか、ここのお店じゃもっぱら
野菜をたぁ~っくさん食べられます。
ハナユビ 2011/10/29 19:17
オイラも今日、〇ックオフに行ったよン☆
ほんっと~に、たたかれるよね~。
オイラ秘蔵の書籍が、哀れな根付けをされると、オークションの方が良かったか!?
…何ぞと思う今日この頃だよん☆
うん
 tomytomy 2011/10/29 20:35
捨てるよりはマシって思うしかないですねえ。
lalalarun 2011/10/29 21:41
>女房を誘って映画でも
って気持ちが素敵だわぁ~。うっとり。
 tomytomy 2011/10/30 06:06
結局フラたけどねー。「猿の惑星」観たかったな。
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