no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
雑炊
牛乳
みかん

【晩ごはん】
カキフライ
サラダ
ネギトロ
焼きのり
カマンベールチーズ
釜玉うどん
みかん

【記録グラフ】
筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
雑炊（1人前） 279 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
カキフライ（2人前） 524 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
ネギトロ（1人前） 204 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
釜玉うどん（1人前） 416 kcal
19時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2290 kcal
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