no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

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「水泳」自主練
UP　クロール　1000×1
　　背泳ぎ　　　25×6
　　平泳ぎ　　　25×6
　バタフライ　　50×1　（スロー）
　　　　　　　　25×2　　
　ウォーキング　1000×1

････最近「水泳」をされる方？増えてきた感じがしました････結構泳ぐ方が多く「コース」がいっぱいで、初心者コースでの練習!!。

いつも一緒に水中ウォーキングする方が、自分の泳ぎを見てくれます･･････。
骨折する以前の泳ぎに戻って来ていると言って頂けて、嬉しかったです!!（感謝）。

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 102 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
ごはん（0.8人前） 121 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
オリジン弁当 ちくわ天（2人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
卵焼き（1人前） 130 kcal
ニッスイ さんまのかば焼き（1人前） 221 kcal
アサヒビール アサヒ（2人前） 270 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） 84 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2376 kcal
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