no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>歩く赤亀さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年10月31日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】
腹筋７０回　ウォーキング
【運動した時間】
１３０分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
３：３０
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
6:00
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
納豆たまご掛けご飯１膳
【昼ごはん】
手作り弁当
【間食】
カリントウ２ヶ
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　寿司
【夜食】
トマト半分
【今日の感想】
気温も最高で仕事やる気十分で週の初めを迎える

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
18.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
129分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE