no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

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【今日やった運動】
腹筋１００回
ウォーキング
【運動した時間】
131分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
3:30
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
6:00
【今日の睡眠状態】
何時もの最高の眠りだね
【朝ごはん】
トースト２枚　コーンスープ１
【昼ごはん】
おいなり４ヶ　味噌汁
【間食】
無し
【晩ごはん】
ぶり鎌のの煮付け　刺身　焼酎０．５杯　おかゆ１杯
【夜食】
プリン１ヶ
【今日の感想】
１１月最初のひ最高の出だし、朝の歩きで最高の星空を見て１時間のウォーキング

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
18.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
131分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
歩く赤亀 2011/11/01 19:48 
月の出だしとしては最高の出だし
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