no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

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【昨晩寝た時間】
21:00
【今朝起きた時間】
03:20
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
6:20
【今日の睡眠状態】
快眠
【朝ごはん】
おじや１杯
【昼ごはん】
力持ちうどん
【間食】
どら焼き２け
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　アジ刺身　シュウマイ５ヶ　お茶漬け１杯　押したし
【夜食】
無し
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
18.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		睡眠時間
6.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13611歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
99分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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