no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

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つらい

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
18時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
23時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
  2102 kcal
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