no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

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【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
199分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
04:00
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
5:00
【今日の睡眠状態】
なんだか夢を見た
【朝ごはん】
トースト１．５枚　目玉焼き
【昼ごはん】
インスタントラーメン
【間食】
かりんとう３本
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　うどん１杯　つまみエビ１０匹
【夜食】
無し
【今日の感想】
今日はよく歩いた

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
27051歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
199分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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