no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

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【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
ウォーキング２時間　腹筋１１０回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
6:30
【今日の睡眠状態】
昨夜はよく夢を見た
【朝ごはん】
食パン２枚　コーンスープ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
かりんとう３ほん
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　塩豚野菜炒め　塩サンマ１匹　ご飯１杯
【夜食】
ミカン１ヶ
【今日の感想】
休み明けで快調
【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
19486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
133分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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