no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月05日（土）

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【今日やった運動】
腹筋　ウォーキング
【運動した時間】
2:00
【新たな発見】

【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
05:00
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
０４７：３０
【今日の睡眠状態】
何時もも3:30分に起きるが又すぐに眠れて最高だ
【今日のできごと】
赤魚の水槽の掃除　定期検診眼　血圧　
【今日の感想】
朝のウォーキングから始まり医者掃除と
手際よく午前中に済ませる。

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17891歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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