甘かった【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

甘かった
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ここ数日、ゆっくりと回数は少なくても負荷をかけた腹筋をやってみた。
テレビでやってたのを参考にしてみたが、これがきつい。

今までやってたのは、無駄ではないかもしれないけど大したことなかった気がする。

今までの半部位の回数しかやってないけど、速攻で筋肉痛になった。
筋肉痛が収まってきたら回数を少しずつ増やして頑張ってみよう！！

【記録グラフ】
犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11328歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2011/11/04 16:38 
筋肉痛になるくらい頑張ってるんですね～
このまま続けて腹筋割ってください＾＾
 ぢゅん 2011/11/04 18:30 
頑張りますよ～。
今は横に割れてるけど、いずれは縦にも！！
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