今日のジョギング＃49【lionmarueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

今日のジョギング＃49
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【今日のジョギング】
ここ数週間、風邪でダウンしていたので久しぶりのジョギング。
まずはゆっくり走って筋肉を慣らせなきゃ・・・
[2011年11月6日(日) 17:12]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
7.020 km 49分32秒 走りました 8.5 km/h (07'03 /km)
東名高速道路ターン
---<身体管理>-----------------------------------------------
体重：73.1kg (-0.4kg)
体脂肪率：23.0% (+0.8%)
---<今月の累計>------------------------------------------------
今月の累計走行距離　：　7.020km
今月の累計歩行距離　：　0.00km
---<NIKE+のチャレンジャー>-----------------------------------------------
世界一周 : 1389位⇒2097位　1,492.41 Km
米国横断：1080位⇒1674位　1,492.41 Km
日本１周 : 1165位⇒1721位　1,492.41 Km
東海道五十三次 : 113位⇒168位　857.28 km
Nike+公式YEARチャレンジ2011「365日間耐久レース」　1215位⇒1237位　332.85km
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今年：49勝
11月：01勝　10月：02勝　09月：08勝　08月：07勝　07月：09勝
06月：04勝　05月：03勝　04月：04勝　03月：03勝　02月：03勝　01月：05勝
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【記録グラフ】
ジョギング
7.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
10164歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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