連休明けの憂鬱【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

連休明けの憂鬱
< 小屋裏生活 　｜　インフルエンザ予防... >
【今日のできごと】
４連休後の会社は憂鬱そのものである。しかも、今週は誰かさんが来たり災害訓練があったり、リリース調整とやることてんこ盛りと来ている。
果たしてどのような１週間になるだろうか？？
眠く疲れた１日。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
35.9℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.6℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.9℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
78mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
129mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
333kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
11749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
4650円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ピザトースト（0.5人前） 169 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
蒸し鶏とシメジの和え物（1人前） 60 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
胡麻坦々スープ（1人前） 130 kcal
21時
和食さと ピリ辛ちゃんこ鍋（0.9人前） 524 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
森永 ヨーグルト（1人前） 71 kcal
マリエアイス（1人前） 80 kcal
  1924 kcal
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