長女ちゃん・・・元気で何よりですねぇ＾＾。
パンツ一丁で腹筋・・・服着てやりなよ～～＾＾。

居酒屋きこたん・・・・健在でいてもらわないと困るよ～～＾＾。

はや！（爆）
えー？パンツいっちょの方が腹肉に戒め？受けられるから・・って（イミフメイ・・）
次女に居酒屋二人でやるかーと提案したら『知り合いしか来ないんじゃね・・？』て言われて
「知り合いからはお金取れないね・・ダメじゃん！」とあえなく終ってしまった・・（＇▽＇*）　･･･ァハハ 

同じくパンツいっちょで腹筋すること多し！
ヨガマットの上で上半身裸だと滑りにくいから･･･と言うのが理由だけど！　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

やっぱ腹筋はパンツいっちょに限るよね～(笑)
腕立てとかそれでやると、乳と腹に哀愁感じるけどさ…(T＿T)

＞あちゃらにいる長女はめっちゃ元気だったそうな
ね〜心配しなくっても若者は結構たくましいものですよ。

おかげさまで周りの方々に助けて頂いてるからですよ～(≧▼≦)
果たして帰国して私を助けてくれるかしらん？(￣▽￣;)

わたしも～パンいちで腹筋する。

入浴直前に“腹筋忘れてた！”って。

お風呂に入る前に？(笑)
旦那様はその時、何処に？(￣▽￣;)

真冬でもパン一？
寒そう～＞＜

真冬は暖房つけてのパン一腹筋さー（爆）

そろそろパンツだけじゃ寒そうですけど。。。
乾布摩擦も兼ねてると思えばいいかも？？

１曲まるまる腹筋て。。。無理～。

腹筋もともかく・・
腕立ては彼女いわく・・「腹筋・背筋に一番効果的なんだよー♪」って＾＾；
あと30年若かったら私だって。。。（笑）

長女ちゃん、元気そうで良かったね^^
煮浸しとか、おかか和えとか・・・良いよねぇ～
私は夜に、腹筋をしようと思っているんだけど、
ついつい忘れて、飲んだくれちゃう（>_<"）

私は夜は無理ーーーーー（爆）
お布団に入って多分ですが1秒で寝てます・・・ｚｚｚ
煮浸しやらおかか和えは今の職場で美味しく頂いてるのでうちでも
アレンジして作ってますが・・なかなかいいかもー♪

例えば居酒屋でも「お通し」で出せそうな感じ？(｡-∀-) ﾆﾋ 

私は毎晩　お風呂の浴槽の中で自己流のひねりを加えた腹筋を100回
当然　すっぽんぽんでやってま～す。(笑)

あははは！！お風呂の中でパンツ履いてたら・・妙！！（爆）
本当はまっぱでやりたいところですが・・子供達が突然部屋に入って来たら
ドンビキされそう・・・(;ﾟдﾟ)ｪ.. 

お料理、こんなに作ってはけるの ??
残ったら、全部自分のお腹行きだから、恐くてこんなに作れないよ～。

お弁当にも上手に回せばいいのか～。
しっかし、毎回、頭が下がります !!

今晩は流石に疲れて・・帰宅してNANAの散歩したあと１時間果ててましたｚｚ
でもって作ったのは「焼きうどん」のみ・・（爆）
昨日のおかずももちろん余ってるし・・次女がお弁当に詰めてます＾＾；

きこたん家のメニューは品数が多くて、ご飯はいらないね！
あっ、うちも今夜は煮びたしを作ろう＾＾

それがね・・こんだけあっても昨夜の旦那は「柿の種」食ってるし
今晩の旦那は「ビーフジャーキー」食ってるし・・
もうマヂでキレそうですが・・あえて視界に入れないようにしとりますわ・・

煮浸し・・美味しいよねー♪

アハハハハ
結構いるのかもよ＜毎朝パンツいっちょで腹筋
ワシは･･･毎朝パンツいっちょで散歩･･･って
捕まるわ！（爆）
そういえばハンバーグ･･･買ってあるなぁ･･

そりゃーやめてくれって！！！
カラダカラ一同代表してお願いしちゃうわさー（爆）

ちなみに私ハンバーグ作る！と言ったら３０年前は「マルシンマルシン・・ハンバーグ！」
しか知らなかった・・・(￣▽￣;)アハハ… 

長女さん元気そうで何よりでしたね
そういやここんとこ腹筋してなかったですわ
きこさんに負けないようにやらないと・・・

お陰様で・・現地でも皆さんに可愛がられているみたいですー♪

私・・腹筋は最近腰がめっちゃ痛いから「マヂ」では出来なくてゆるゆるだけですわ・・＾＾；
でもね・・見てると太ってる人の方が比較的腰痛めてるね・・発見！
きっと太ったらNGなんだねー特にこの商売は・・(￣▽￣;) 

おいらはMAX78kgから帰還したい...

ひたすら・・頑張るのだーーーーーーー！！！（爆）

あっははは～
毎朝パンツいっちょで腹筋～～～
想像してもうた～（爆）

パンツ一丁健康法？だべさ・・・（爆）
いや・・想像しなくっていいから・・・（＇▽＇*）　･･･ァハハ 

私も居酒屋きこさんの煮込みハンバーグ、食いたいっす。(^_^)
私は、毎朝、パンツいっちょで測定します。

赤ワイン相当入れて・・トマト缶一個ぶち込み・・
あとはテケトーな味付けで相変わらず同じ味二度と出来ないと言う・・・（笑）

一回ね・・マッパで測定してたら次女に見られて「キモー！」って言われたから
それからはパンツ履いてます・・(川；*＾▽＾)ｱ､ｱ～ﾊﾊﾊ･･･ 

まっぱはさすがに‥ねえ。
腹筋の成果でめりはりボディなんすねえ。みならわなくちゃ。

帰宅したら「一応」台所は長男、洗濯は次男がやってたみたいっす。

なんかさ・・家族の協力って一番重要だよねー♪
でも私も結婚まではやらなかったのかも？
父に『いつか自分に振りかぶるぞ!』って言われてたことは今、まさに・・・＠＠；

腹筋はともかく、腕立てはマッパでやるのがより効果的かもです・・が、風邪をひかない程度にねー♪