朝ジョグ【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

朝ジョグ
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【記録グラフ】
自転車通勤
20分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
8.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
起床時刻
545
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（0.5人前） 112 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（0.5人前） 18 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  472 kcal
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