朝ジョグ開始【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

朝ジョグ開始
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【記録グラフ】
自転車通勤
70分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
27分
ジョギング（分） のグラフ
起床時刻
600
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 38 kcal
13時
オムライス（1人前） 659 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
LOTTE 塩キャラメル（3人前） 66 kcal
21時
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
あら煮（1人前） 106 kcal
  1465 kcal
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