70日目　－7.3kg【あおたつさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

70日目　－7.3kg
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今日は久しぶりに全休。
体重は86.8kgとここ最近では最も低いウエイトだが、体脂肪率が28.8%と上がっているのが気になるな。
昼は実家へ行き、両親と食事。回転寿司はどうも食べ過ぎるし、ビールも父親と３本飲んですっかり出来上がってしまった。
18時からキックのジムへ行こうと思っていたのだが、酔いも醒めておらず中止した。

【今日やった運動と時間】
朝、犬と散歩（は運動か？）45分。
夕食後ウォーキング60分。

【新たな発見】
近所の定食屋が水曜日定休だということを知った。

【今日の感想】
両手首に500gずつのリストバンドをつけてウォーキングをしているが、足首につけて歩いた方が効果的な気がした。
【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
28.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		BMI
26.79
BMI（） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
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