１日目【あろわなさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

１日目
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【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かつとじ（1人前） 1119 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
おしんこ（1人前） --- kcal
21時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
  2426 kcal
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