さむ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月10日（木）

さむ。
< ラー。 　｜　スブタ。 >
【朝ごはん】 フランスパン　パン　ヨーグルト　桃　豆乳

【昼ごはん】 弁当

【間食】 塩ラーメン　豆腐のティラミス

【晩ごはん】 親子丼　サラダ

【夜食】

【今日の感想】 昨日もなかなか寝付けず。
悩み事あるのかな〜

自分で白髪染めしてみた
たまにちょろっと生えてる程度なんで
さほど変わらず。たぶん染まっていると思いたい。

ご近所散策してきた。
意外に長かった商店街。

宮城の授産所で作ってるかりんとうを買ってみた
宮城県の知的障害者授産施設「はたまき・手づくりの里」さんのかりんとう。
さっぱりしてます。
私は好きだな〜甘くないかりんとう。少しは甘いけど。　

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちむら 桃（0.5人前） 30 kcal
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 76 kcal
7時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
11時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
13時
ロイヤルホスト ティラミス（1人前） 153 kcal
18時
親子丼（0.6人前） 158 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
  1707 kcal
コメント
司城ちゃん 2011/11/10 19:54 
商店街を歩くと散財します。楽しくて。
 たこきゅうぴい 2011/11/10 20:06 
そうそう…
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