no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日(日)

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「水泳」
UP クロール 1000×1
  背泳ぎ   25×6
  平泳ぎ   100×2
         50×2(全力)
  バタフライ  50×1(スロー)
ダウン 水中ウォーキング 500×1

・・・・・いよいよ、冬用のスタッドレスタイヤに交換!! 新しい「フロアジャッキ」購入!!!タイヤ交換・楽でした!!!(笑)。

今日は「ガソリンスタンド」はタイヤ交換の「インパクト音」でひっきりなしでした・・・・・(笑)。

・・・・・・冬用の「アルミホイル」は、塩化カルシュウムで、ボロボロです・・・・(泣)。


【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
60.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
61kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2266kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
セブンイレブン レタスサンド(1人前) 213 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
12時
加ト吉 肉そば(1人前) 346 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
20時
野菜炒め(1人前) 453 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味(3人前) 285 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
  2266 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/11/14 07:44
そちらは、本格的に雪、降り出すのかしら~?
こちらは水曜あたりに、降るみたい!
タイヤ。 買わないとなー。><
 ドルフィン2 2011/11/14 21:05
ここ2~3日は12月位の寒気が入るようで冷えて雪も降るそうですが・・・・また持ち直す見たいです・・・(安)。

・・・・・・タイヤが大きいと、お値段も↑↑・・高いですよね・・・・・(汗)。
はりそん705 2011/11/14 11:56
そういう季節になるのですねぇー。
早いなぁー。
スタッドレスもチェーンも持ってない不届き物です。
 ドルフィン2 2011/11/14 21:31
本当に寒い季節到来です・・・・・・(冷)。

走り方にもよりますが、最近の「スタッドレス」は本当に「凍った道」に優れていますよ!!
チョット「感動」しました・・・・(笑)。

・・・以前履いていた「ラリー・スタッドレス」は、新雪・圧雪 路面・・・・最高に効きました!!!(凄)。
ただ「アスファルト路面」では、すぐに目が無くなりました・・・・(辛)。
びっぷっぎぃ 2011/11/14 18:04
ただいまー釜山から戻ってきました。もうすっかり現実^_^;
でもまーだから頑張れるんですけど・・・。
もーそちらはスタッドレスタイヤに交換!早ッッ。
こっちはイキナリ今日から寒くなってきました。昨日まではあり得ない位暖かかった・・・っていうか半そででもOKってくらいだったのに。。。。
でもこれからドンドン紅葉してきて人人人・・・渋滞すごいだろーなぁって 笑
ドルフィン2 2011/11/14 21:40
おかえりなさい!!(礼)。
「釜山」楽しかったですか??。

やっぱり楽しみがあるから、日々頑張れますよね!!(笑)。

・・・・この時期から「紅葉」スタートなんですね!!(驚)。
物凄く綺麗なんでしょうね・・・・(憧)。
マーリー 2011/11/14 23:15
・・・タイヤ交換したことないです。

水泳 アップとダウンの距離がスゴイ ☆
スイミングで犬掻きやりましたが肘を立てるのが難しかったです・・・
スカーリングは腰掛でなくプルブイをはさんで。 
 ドルフィン2 2011/11/14 23:44
今回!購入した「フロアジャッキ」のお陰で、タイヤ交換!とても楽に出来ました!!!(笑)。

・・・・スカーリング、かなり練習に「力」入っているみたいですね。
「掌」で水を捕える大切な練習ですよね・・・・・。
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