hideshionさん
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11年11月14日(月)
50日目 乱れたらすぐ整理 |
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生活が乱れないように気をつけて生きていても、 生活を乱す出来事は不意にやってくるもんだ。
これはもうしょうがない。
生活が乱れないようにする努力をする一方で、 乱れてもイライラせず、 すぐ元の生活に戻したほうが得策だと思う。
猛烈な歯痛が原因で起床時間やら摂取カロリーなどの自己ルールが守れなかった。
やっぱりストレスこそが生活を狂わし、 暴飲暴食してしまう原因だと再確認したよ。
歯痛 ↓ 精神的ストレス・疲労困憊・睡眠不足 ↓ ストレス解消のために 食べてしまってカロリーオーバー ↓ 食べ過ぎたゆえに眠くなり 睡眠時間が乱れる。 ↓ さらに精神的ストレス ↓ 悪循環
なので、こういう状況に陥ったら、落ち込まないで 冷静になり、心を整えて、またすぐ元に戻したほうがいい。
心は、区切りが大切なので、 昨日は無理せず何でも食べて良い日として、めちゃ食った。
今日から、ダイエット再開と行こう。
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