no title【キアヌさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

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【記録グラフ】
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ 玄米フレーク（1人前） 152 kcal
COOP コーンフレーク（0.5人前） 75 kcal
農協牛乳 牛乳（2人前） 133 kcal
ダノン ビオ（1人前） 69 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
11時
コープ アーモンド（0.5人前） 65 kcal
ぽりぽり小魚（1人前） 18 kcal
12時
進々堂 パン・ド・ミ　ハーフ（2人前） 212 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
サークルK サンクス 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 24.6 kcal
ローソン グリーンサラダ（1人前） 33 kcal
トップバリュー ライトツナフレーク オイル不使用（2人前） 116 kcal
マルヤナギ やわらか蒸し大豆（0.5人前） 111 kcal
16時
進々堂 パン・ド・ミ（1人前） 106 kcal
21時
鯛の塩焼き（0.5人前） 194 kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
  1703 kcal
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