no title【キアヌさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

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【記録グラフ】
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 玄米フレーク（1人前） 152 kcal
農協牛乳 牛乳（2人前） 133 kcal
ダノン ビオ　ラズベリーミックス（1人前） 68 kcal
COOP コーンフレーク（0.5人前） 75 kcal
10時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
ローソン グリーンサラダ（1人前） 33 kcal
プリマハム うす切りロースハム（1人前） 74.9 kcal
マルヤナギ やわらか蒸し大豆（0.5人前） 111 kcal
サークルK サンクス 焙煎胡麻ドレッシング（1人前） 24.6 kcal
進々堂 パン・ド・ミ（2人前） 212 kcal
永谷園 しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
14時
コープ 味わいのビーフジャーキー（0.3人前） 28.7 kcal
16時
日本レストラン 鮭（1人前） 186 kcal
18時
マルゼン チーかま（1人前） 63 kcal
19時
とうふちくわ（1人前） 160 kcal
20時
ちゃんこ鍋（0.7人前） 338 kcal
  1756 kcal
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