no title【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

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< いったい何が？ 　｜　一年ぶりの・・・ >
【たんぱく質】
朝：
昼：
夜：
【炭水化物・果物・イモ類】
朝：
昼：
夜：
【脂質】
朝：
昼：
夜：
【野菜ほか】
朝：
昼：
夜：
【記録グラフ】
消費カロリー③
1753kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
5302歩
歩数（歩） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 168 kcal
ウィンナー（1人前） 6.4 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
一正 カニカマ（1人前） 9.5 kcal
coop 野菜・果実ジュース　22種の野菜＋3種の果実（0.6人前） 46.2 kcal
マヨネーズ（1人前） 18.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 3.3 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
シジシージャパン ソフトせんべい（1人前） 52 kcal
12時
くるみパン（1人前） 184 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 102 kcal
森永乳業 牛乳（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ごはん（0.5人前） 84 kcal
19時
おでん（1人前） 193 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1330 kcal
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