いったい何が？【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

いったい何が？
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－２ｋｇ・・いったい何が減ったと言うのだろう(ーー;)
見た目は何も変わらない
相変わらずおなかはまあるいし・・もともと丸い顔も変わらないし・・
浮き輪もしっかり身につけてるし・・
減ったのは水分？
増えた分はすぐにわかるのになあ・・

まずは肝臓の脂肪かららしいが、それほどついているってことか
鎖骨もまだまだ行方不明




【たんぱく質】
朝：牛乳・ムネ肉
昼：ムネ肉・豚肉・ゆで卵
夜：納豆・生ハム
【炭水化物・果物・イモ類】
朝：ごはん・安納芋
昼：ごはん・みかん
夜：パスタ・納豆
【脂質】
朝：ドレッシング
昼：サラダ油
夜：ドレッシング
【野菜ほか】
朝：ブロッコーリー
昼：ブロッコリー・もやし
夜：ベビーリーフ

【記録グラフ】
消費カロリー③
1733kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
10070歩
歩数（歩） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永乳業 牛乳（1人前） 79.8 kcal
さつまいも（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（1人前） 15.7 kcal
チキンカツ（0.1人前） 31 kcal
10時
ヤクルト プレティオ（1人前） 36 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
チキンカツ（0.4人前） 124 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
もやし炒め（1人前） 29.9 kcal
みかん（1人前） 35.4 kcal
17時
アサヒフーズアンドヘルス ベニズワイガニ＆トマト（1人前） 80 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
生ハムサラダ（1人前） 30.4 kcal
キューピー 香味和風ノンオイルドレッシング（1人前） 10.9 kcal
  1062 kcal
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