2011年11月21日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

2011年11月21日
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【記録グラフ】
朝の体重
68kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ミスタードーナツ チョコファッション（0.3人前） 99.3 kcal
ミスタードーナツ エンゼルフレンチ（0.5人前） 105 kcal
ミスタードーナツ ポン・デ・リング（1人前） 226 kcal
ミスタードーナツ ポンデ黒糖（0.4人前） 83.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
17時
唐揚げ（1人前） 129 kcal
テーブルマーク ホームラン軒 鶏ガラ醤油ラーメン（1人前） 312 kcal
  1600 kcal
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