no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1961kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
フジパン あんぱん（1.2人前） 222 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊 和風鮭（1人前） 128 kcal
19時
ほっともっと 豚汁（1人前） 83 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
さば（1人前） 142 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
サントリー －196℃ 日向夏 [カン] 350ml（1人前） 193 kcal
20時
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  1961 kcal
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