no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

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第3ウェーブ 第2週
スクワット 69.7kg 2 77.7kg 2 83.1kg 5,5,5,5
Wバーカール 33.5kg 8,8,8
ハンマーカール 15.0kg 8,8,8
クランチ 10.0kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
13時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 322 kcal
日本ハム 若鶏ももからあげ（1人前） 251 kcal
鮭のホイル蒸し（1人前） 202 kcal
22時
うどん（1人前） 327 kcal
  2252 kcal
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