体重減らないー【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

体重減らないー
< no title 　｜　今週も予定道理に終... >
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
７６分　１３０回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
0:40
【合計睡眠時間】
6:10
【今日の睡眠状態】
良好
【朝ごはん】
ご飯１　たくわん　昆布佃煮
【昼ごはん】
弁当　塩鮭　昆布佃煮　煮豆
【間食】
無し
【晩ごはん】
ご飯１膳　焼酎０．５杯　さんま塩焼き２匹　味噌汁
【夜食】
ミカン２
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
19%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
76分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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