no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日（土）

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< 今週も予定道理に終... 　｜　no title >
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
１１５分　１４０回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
06:00
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
７：００
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
パン２枚　ほつとコーヒー　目玉焼き
【昼ごはん】
インスタントラーメン
【間食】
クッキー３枚
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　カレー半分　塩豚野菜煮込み　かき揚げ３枚
【夜食】
ミカン２ヶ
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
115分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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