no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

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【今日やった運動】
aruki
【運動した時間】
１２５分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
7:00
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
おじや２杯
【昼ごはん】
インスタントラーメン
【間食】
クッキー３枚
【晩ごはん】
魚煮付け小２匹　ご飯半分　焼酎０．５杯　野菜サラダ　
【夜食】
みかん２
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
19%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16952歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
128分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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