no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

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【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
１２４分　１４０回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
6:00
【今日の睡眠状態】
良
【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
弁当　豚肉とタマネギの炒め物　たくわん３　煮豆
【間食】
無し
【晩ごはん】
カレイの煮付け１前　焼酎０．５杯　ご飯１膳　シジミの味噌汁
【夜食】
みかん２
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
27.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
124分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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