腹肉～【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

腹肉～
< 人面魚のいる善宝寺 　｜　no title >
旦那に

「何それ！！！！」

って、言われて何だろう？と思ったら、うちの腹の事で驚いてた…。

確かに凄い出て来た…。

バレタと思って苦笑いした…。

ダイエットしなきゃ早死にしそう…。

【記録グラフ】
朝の体重
67.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
40%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
4.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
40.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
68.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
唐揚げ（1人前） 129 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホテイ ツナ缶（1人前） 138 kcal
17時
肉じゃがオムレツ（1人前） 242 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
19時
湖池屋 カラムーチョ（0.7人前） 370 kcal
  1629 kcal
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