太ももに大きい筋肉があるから　
筋肉が増えると代謝が上がると聞いたことあります。
ある程度　体重や体脂肪を落とすには負荷をかけないで
有酸素運動した方がいいと言われたんです。
私もそろそろバイクに負荷をかけようか迷ってます。

トレーナーさんがいるのって相談できていいですね。^^

流石ちびちゃん、、、、ストイック野郎だぜ！！
同じことをトレーナーさんが言ってました

＞トレーナーさんがいるのって相談できていいですね。^^
私は体を鍛えるなんて始めてですので、とっても助かります

＞「太ももを鍛えると新陳代謝が上がるんですよ」って、
へ〜そうなの？やってみる価値あるかも、、、

私もびっくりしました
あと太ももは大脳にも影響するらしいですよ

太ももとか背中とかの筋肉は大きいので、そこでたくさんカロリーを消費
してくれるかららしいですよ。

ジムのおにーさんの言うことを聞いて、頑張ってくださいね。

みんな知っているんだー、、、、

＞ジムのおにーさんの言うことを聞いて、頑張ってくださいね。
は～～い！！
あっそうだ！！
私は褒められると伸びる子なので、トレーナーさんに褒めてもらおっと・・・　ー￣） ﾆﾔｯ 

できることからやるのがいいよね～

そうなのよ、無理は続かないからね～♪

あはっ。　私の今日の日記にドンピシャだ～♪

正しい情報を頂いて、さらに自信持っていけますわ～～。

あははっ、お互い目的は一緒！！
頑張りましょうねー　（笑）

＞さあ、今日もストイックなおばちゃんに変身するかな～♪・・・　(^m^ )クスッ 
大変身やな～～＾＾。何か、凄～～～く　生き生きしてるね。

＞大変身やな～～＾＾。何か、凄～～～く　生き生きしてるね。
自分でもこんなふうになるなんて、少しビックらこいています　（笑）

それもここカラダカラのおかげと感謝しております

影響って凄いよね～♪
あんなに体を動かすことが苦手だった私が、今変わろうとしています

あと３日坊主も克服できたら、最高です！！

世界平和、変身します！！　ヽ(*’-^*)。 

充分・・・ストイックだと思いますよ～～＾＾。
若いトレーナーさんの力・・・大きいですね～～(笑)。

うふっ、、、、
若いとエネルギーがありますねー
こんな私をやる気にさせて、、、、（笑）

世界平和は変わるぞーーー！！（切望）

やっぱ、運動というか、歩くのは必要みたいね。

医者からは、一ヶ所に１時間以上は滞在しないことって言われた。

腰痛からバイバイするにも、毎日歩こう。

少し痛さが弱くなったのは、腰にバンドを巻いているからかな？

老化は足腰から来ると言いますが、歩くことはとても大切です

＞少し痛さが弱くなったのは、腰にバンドを巻いているからかな？
腰バンドで固定していると多少痛みは減りますよ

ストイックの鏡だ～

天気いいと外歩きたくなりますよね(^^)

＞ストイックの鏡だ～
まあな！！（　*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ ←　自分で笑っているよ

ウエアにも凝り出すよ〜^^
最初に筋トレをして、成長ホルモンが出て来たところで、有酸素運動をすると、効率良く痩せられるって聞いて、実行してます( ´ ▽ ` )ﾉ

ウエアねー、、、、
今は昔バレーボールをしたときのウエアを着てやっています
とりあえず続くようになったらそろえようかと、、、、
でも、もう気になっています　(^m^ )クスッ 恰好から入るタイプなもんで・・・・（笑）

なるほどなー、、、、
みんな詳しいねー

筋トレをやって有酸素運動ですね

あっ、今やってるメニューはそんな感じだよ
まず体を温めるために自転車をこくやつでしょ
それからストレッチをやって、筋トレをして、
そのあとにベルトコンベアーみたいのに乗って歩いて、最後にストレッチをして終わり

どう？こんな感じだけど痩せるかな～？

おお！頑張ってますねー
きっと結果がついてきますよ

＞きっと結果がついてきますよ
うん、そう思って頑張っています

もし結果が出なかった時は、、、、
暴れまくってやります（笑）

空が見事に青いなあ！
こんな空を見ると、気持ちも上を向いてきますね～♪

今日は最高のお天気でした
雲もなく気温も暖かく風もない穏やかな１日でした
富士山もとっても綺麗でしたよ
今日は気持ちよく歩けました

うわぁ〜
まさに、今、私がやっていりメニューです＼(^o^)／
わたしのらやりかたで、良いんだって、自信が、持てました。

＞わたしのやりかたで、良いんだって、自信が、持てました。
それで痩せたの？、、、、
日記読んでいる限りでは、痩せてないよね
ガ～～～ン、、、、
それじゃー、このメニューだと痩せないってこと？　（落ち込む）