こもれび【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

こもれび
< 誕生日 　｜　チョコレートな火曜... >
１時間くらい散歩した。
正反対にあるコンビニと銀行を往復したのだ。
普段着の上からダウンを着て、娘っ子のお下がりのスニーカーを履いて歩いた。
風は冷たいけれど、こもれびを浴びて歩くのは心地いい。
明日は市役所へ行こうかと考えているけれど、市役所まで歩いて行けるだろうか？
ちょっと遠いような気がする。
健康保険関係の手続き１件、振り込み３件、記帳１件。こんだけのこと。
１日で回ろうか、二日に分けて行こうか迷うところ。
出不精なわたしです。

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
8282点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
38.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ネイチャーメイド カルシウム（2人前） 3.2 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
イチゴ（1人前） 15.3 kcal
6時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶなしめじ（1人前） 1.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
アボガド（1人前） 168 kcal
韓国海苔（1人前） 15 kcal
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
Rausch チョコレート（1人前） 55.2 kcal
12時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（1人前） 64 kcal
パン（2人前） 343 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
15時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル（1人前） 35 kcal
  1098 kcal
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