朝食【阿部さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

朝食
< 良く寝た 　｜　no title >
朝食を摂る習慣のない人が、朝食を摂り始めるって案外大変。

はじめは、固形物が喉を通らなくて一苦労。
シリアルw/牛乳 から始めて早１ヶ月半、漸く今日から普通食！？です。

８枚切りの食パン＋ロースハム＋サラダを挟んで、〆て１８０キロカロリー。

あれ？エネルギー低くない！？

昨日までが
オールブラン ブランフレーク プレーンw/牛乳 で ３５２キロカロリー。
入門編にしては、けっこう高エネルギー食品だったのね。ハハハ
【記録グラフ】
体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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