～阿部さんの記録ノート

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阿部さんの2011年12月の記録ノート

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 12月31日（土）
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 12月30日（金）
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 12月29日（木）
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 12月28日（水）
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飲み

 12月27日（火）
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 12月26日（月）
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パーティー

 12月25日（日）
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パーティー

 12月24日（土）
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飲み

 12月23日（金）
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 12月22日（木）
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師走だな

 12月21日（水）
最近、飲んでばっか。今日は今日で
昼は、鮨で白ワイン。夜は、フランス料理でシャンパン,ワイン。たぶん。
今月はまだ100km走ってない・・。寒いし、飲み会ばっかで・・。
ちゃんとしなきゃな・・・。

今日のフレンチ1200キロカロリーとします。 ...
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 12月20日（火）
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飲み会

 12月19日（月）
飲み会1200キロカロリーと設定。
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 12月18日（日）
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 12月17日（土）
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牡蠣フライ定食

 12月16日（金）
今日のお昼は、とんかつ屋さんで
広島産の牡蠣フライ定食！
おいしかった～～
もう今シーズン行かない！つもり・・。たぶん。
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 12月15日（木）
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忘年会

 12月14日（水）
今日の飲み会は1500キロカロリーに設定
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忘年会

 12月13日（火）
今日はＧｒ.忘年会。
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 12月12日（月）
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 12月11日（日）
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 12月10日（土）
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今夜は

 12月09日（金）
今夜は赤坂で韓国料理。

今夜の韓国料理は、1200キロカリーとします。
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ホームパーティー

 12月08日（木）
今日は新築一戸建てを買った友人宅でホームパーティー。
私は仕事が終わったら駆けつけることに。
今夜は酒豪の集まりだ。私は明日も仕事。
ヘパリーゼ飲んで明日に残さないようにしないと。

今日のホームパーティーは、1200キロカロリーと設定します。 ...
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 12月07日（水）
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朝食

 12月06日（火）
朝食を摂る習慣のない人が、朝食を摂り始めるって案外大変。

はじめは、固形物が喉を通らなくて一苦労。
シリアルw/牛乳 から始めて早１ヶ月半、漸く今日から普通食！？です。

８枚切りの食パン＋ロースハム＋サラダを挟んで、〆て１８０キロカロリー。 ...
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良く寝た

 12月05日（月）
昨日は１７時に帰宅して、眠たかったので１８時半に就寝。１２時間以上眠れた^^。
昨日のアメフト観戦で紫外線をたっぷり浴びたようで、起きたら目は目やにだらけ。寝すぎで少々カラダが痛い。
さてと、金・土・日と節制なしの日々を過ごしたので少し調整していきましょう。
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アメフト観戦

 12月04日（日）
アメフト観戦だったので昼間っからビール。夕べ飲みすぎたから頭痛の中、迎え酒。
そして打ち上げで中華へ。
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急な飲み会

 12月03日（土）
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シッター

 12月02日（金）
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 12月01日（木）
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