ダイエット・・・出来てる？【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

ダイエット・・・出来てる？
< 義父は？？？？ 　｜　のんびり（＾＾） >
まずまずかな？
と自問自答。
ビールは止めれたけれど、お菓子は止めれない(-_-;)
それでも運動を毎日少し頑張っているので？どうかな？
今朝は忙しかったので夜エアロパイクに25分乗りました（＾＾）Ｖ
ボチボチ頑張れば効果も出るでしょう…
体脂肪が30を切りましたヽ(^o^)丿

これから最後の飲み会、クリスマス、年越しが控えてる…
ダイエットの敵だぁ～～でも・・・楽しみだぁ～～

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
野菜サラダ（1人前） --- kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
茄子とトマト（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
知久屋 おろしハンバーグ（1人前） 381 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 188 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
とうがらし春雨スープ（1人前） --- kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア シェイク（2人前） 314 kcal
  1895 kcal
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