11/12/7【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

11/12/7
< メガネ 　｜　11/12/8 >


【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
1
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
基礎代謝
1325kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
12時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
ピザまん（1人前） 262 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
13時
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
ジャパンフリトレー コーンチップス　ビーフジャーキーHOT味（0.4人前） 154 kcal
明治 ガルボ　キューブ（0.3人前） 109 kcal
16時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
17時
明治 ガルボ　キューブ（0.2人前） 72.4 kcal
18時
明治 ガルボ　キューブ（0.2人前） 72.4 kcal
22時
ごはん（1人前） 234 kcal
おでん（1人前） 191 kcal
ネスカフェ カフェオレ（1人前） 59 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
  1808 kcal
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