11/12/9【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

11/12/9
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【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
1
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		基礎代謝
1317kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
9時
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
11時
ジャパン フリトレー ドリトス　粗挽きソーセージ味（0.3人前） 122 kcal
12時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
13時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
14時
ごはん（2人前） 469 kcal
永谷園 お茶漬け（2人前） 18 kcal
15時
正栄デリシィ どうぶつチョコビスケット（0.5人前） 201 kcal
21時
ほっともっと チキン南蛮弁当（1人前） 981 kcal
22時
ほっともっと スープ仕立てのおでん（1人前） 104 kcal
  2190 kcal
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