寒い１日箱根雪【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月09日（金）

寒い１日箱根雪
< 寒くなると朝の歩き... 　｜　no title >
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
５９分　１５０回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
6:00
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
rizoltuto 1
【昼ごはん】
弁当
【間食】
ケーキ１ヶ
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　アジ開き１匹　白菜ととーふ鶏肉の水炊き
【夜食】
ミカン２ヶ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
26.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
59分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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