寒くなると朝の歩き迷う【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

寒くなると朝の歩き迷う
< no title 　｜　寒い１日箱根雪 >
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
５８分　１００回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
２２：００
【今朝起きた時間】
０３：３０
【お昼寝・仮眠】
０：３０
【合計睡眠時間】
６：００
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
リゾット１前
【昼ごはん】
弁当
【間食】
自家製ケーキ１ヶ
【晩ごはん】
豚車シャブ　焼酎０．５杯　ご飯１膳
【夜食】
ミカン１ヶ
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12044歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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