今日のジョギング#56【lionmarueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月10日（土）

今日のジョギング#56
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【今日のジョギング】
からだが重い。
ジョギング３対ウォーキング１の割合でやってみた。
[2011年12月10日(土) 19:06]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
7.630 km 58分28秒 走りました 7.8 km/h (07'39 /km)
マルサン味噌ターン
---<身体管理>-----------------------------------------------
体重：74.1kg (-1.0kg)
体脂肪率：24.5% (+0.6%)
---<今月の累計>------------------------------------------------
今月の累計走行距離　：　21.230km
今月の累計歩行距離　：　0.00km
---<NIKE+のチャレンジャー>-----------------------------------------------
世界一周 : 1389位⇒2118位　1,539.91 Km
米国横断：1080位⇒1707位　1,539.91 Km
日本１周 : 1165位⇒1743位　1,539.91 Km
東海道五十三次 : 113位⇒173位　904.78 km
Nike+公式YEARチャレンジ2011「365日間耐久レース」　1215位⇒1235位　380.35 km
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今年：56勝
12月：03勝　11月：05勝　10月：02勝　09月：08勝　
08月：07勝　07月：09勝　06月：04勝　05月：03勝　
04月：04勝　03月：03勝　02月：03勝　01月：05勝
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【記録グラフ】
ジョギング
7.63km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
11640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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