「早朝出勤」始めよっかな～【絶対マケナ～イ！さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

「早朝出勤」始めよっかな～
< no title 　｜　筋膜炎？ >
まぁ　なんか、仕事の効率が悪いのか、忙殺されております。
ちと、物理的にも飽和状態なので、なかなか仕事の幅が広がらない。
停滞しているのも鬱なので、環境を変えてみようかなと…

んで、思い立ったのが早朝出勤。
調べてみると、「始発出勤」とかなさってる大御所もいらっしゃるようでｗｗｗ

まぁね　「試しに」って感じで。
朝の時間は、自己啓発のお時間に充てます。
ビギナーらしく始めてみたいと思います。

んで、まぁルールとして、
1.睡眠時間：6時間半
　「長生きできる最適の睡眠時間」とか、「成長ホルモンの分泌時刻」とか、「90分サイクルの…」とかありましたが、いろいろ検討して決めました。　今はダラダラと2時前後就寝　→　6時起床です。
　病むを得ませんが、帰宅してからのフリータイムが削られますね。

2.起床時間：4時30分　→　就寝時間：22時
　朝のフリータイムを何時間確保したいか？から逆算していきます。
　うちは8時半始業で、一番乗りが7時30分くらい。自分が7時50分くらい。
　・朝のフリータイムは1時間半は確保したいので、出社は6時20分。
　・通勤約1時間なので、5時20分には家を出たい。
　・しかしちょうど良い電車が5時20分なので、5時10分には家を出よう。
　・食事15分、お化粧wwww20分、まったり5分で、起床は…4時20分！！！
　・んで就寝は…　　　22時…　くらい？

3.残業はしない。
　しなくても良いくらいがんばる。以上！

問題点
1.「呑み」が　減る。
　いたしかたない。　アルコールは睡眠にも良くないしね。

2.駅からのバスがない。
　会社へは、ターミナル駅からバスなのですが、このスケジュールだと始発のバス待ちが30分くらいです。
　ふふ、これはチャリで解決します。　いまバラしているので、いつ組み上がるかわからんけど…

いつから始めるか。

今日はもう遅いので明日は通常通り6時起き、明後日からです。

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