いいお天気【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

いいお天気
< 忙しいからこそ。 　｜　小雨 >
今日も暖かな日中になるんだろうな。
部屋の中はぽかぽかして暖かい。
洗濯物は部屋干し。
父の病院に行くので、帰りの時間が読めない。
だから洗濯物が冷たくならないように部屋干しにして出かける。
【記録グラフ】
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2891点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
37.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ネイチャーメイド カルシウム（2人前） 3.2 kcal
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
6時
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 42 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
あじのひらき（1人前） 54.5 kcal
たまご（1人前） 32.5 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.4人前） 160 kcal
12時
ジョイフル 天ぷら定食（1人前） 780 kcal
16時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル（1人前） 35 kcal
  1213 kcal
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